¿Estás embarazada y has notado cierta incontinencia urinaria? ¿Te han dicho que es normal por tu estado? ¿Estás preocupada por ello? La causas de la incontinencia urinaria por leve que sea, son varias pero no es algo normal. Sí puede ser habitual, pero no por ello normal. Hay diferentes factores que pueden ayudar a que […]
suelo pélvico
El masaje perineal
El masaje perineal es una herramienta que puede ser utilizada en cualquier momento para el bienestar de la mujer. Tradicionalmente siempre se vincula con el embarazo. Pero el masaje perineal es altamente recomendado también si tienes una lesión en el periné (ya sea por un desgarro o una episiotomía) o bien si tienes alguna disfunción […]
Cuidar el suelo pélvico en el embarazo: ejercicios de Kegel
Durante el embarazo es habitual que a la mujer le preocupe mucho la zona del periné. En muchos casos se debe al miedo a que durante el parto se produzca un desgarro o a la propia episiotomía. Debemos tener en cuenta que no sólo es importante trabajar para aumentar la elasticidad de la musculatura (masaje […]
