¡Los famosos ejercicios de Kegel! Esos que toda mujer ha oído mencionar alguna vez a lo largo de su vida, esos que le han recomendado médicos, matronas, hasta amigas, vecinas o su madre. Pero, ¿siempre son efectivos? ¿Siempre van bien? La respuesta es NO. Los ejercicios de Kegel no valen para todo ni deberían realizarse […]
ejercicios de Kegel
Cuidar el suelo pélvico en el embarazo: ejercicios de Kegel
Durante el embarazo es habitual que a la mujer le preocupe mucho la zona del periné. En muchos casos se debe al miedo a que durante el parto se produzca un desgarro o a la propia episiotomía. Debemos tener en cuenta que no sólo es importante trabajar para aumentar la elasticidad de la musculatura (masaje […]
