El Pilates es una actividad física segura y con muchos beneficios para la futura mamá, ayudándola a mantener una buena postura, a aliviar algunos de los dolores habituales, y a ser más consciente de los cambios de su cuerpo. La técnica se aplica según las necesidades de cada etapa de gestación, y está sujeta a los cambios de energía que se producen día a día.

Al ser un programa de ejercicios ligeros, diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, permite el acondicionamiento cardiovascular, el fortalecimiento de la musculatura, el aumento de la flexibilidad, y una mejoría en la postura, coordinación, respiración y concentración.

A través de la práctica del Método Pilates, la mujer embarazada conocerá mejor su cuerpo y aprenderá a “escuchar” sus mensajes, y así dominará de mejor manera sus movimientos. La práctica del Método Pilates, con la asistencia de un profesional especializado, reúne todas las cualidades y requisitos para que la mujer tenga un embarazo saludable y un parto sin complicaciones.

Permite a la mujer y futura madre cuidar cuerpo y mente, para recibir de forma relajada al bebé que está por nacer. Estos ejercicios pueden aliviar posibles dificultades comunes al embarazo. Además, el yoga permite que la mujer embarazada conserve la elasticidad de su cuerpo. La diversidad de asanas (posturas) se irán adaptando a los diferentes trimestres de embarazo.

Esta práctica facilita la elongación de los músculos de la pelvis que intervienen en el parto. Mejora la postura de la embarazada lo que ayuda a prevenir las típicas molestias de espalda. Es muy eficaz para lograr una correcta respiración. Se consigue un alto nivel de relajación.